¡¡¡¿HOLA CHICOS COMO ESTAN?!!!
Hoy les comparto una RULETA
de YOGA y MOVIMIENTO…
La ruleta tiene posturas de
yoga que ya conoces, que fuimos realizando y fui mostrando en las clases
previas.
Además, hay otros
movimientos; como saltar, trotar, balancearse.
Hace girar la ruleta, fíjate
bien el dibujito de lo que tenes que hacer e inténtalo… Antes de volver a girar
si queres podes eliminar ese ejercicio que salió para que no te vuelva a tocar.
Prepara el lugar, ponete
ropa cómoda, esta vez podes estar descalzo/a y también toma agua, déjate tu
botellita cerca así te hidratas cada vez que lo necesitas.
Aqui tenes el link para ingresar a la ruleta
https://wordwall.net/es/resource/4367769
Te sumo además cuatro imágenes de nuevas posturas, miralas y con mucho cuidado intenta hacerlas. Recorda que siempre terminamos con una postura de relajación final que suele ser acostados..y en cada postura nos quedamos respirando y sintiendo que pasa con nuestro cuerpo y nuestros apoyos al suelo..
Espero puedas hacer la
clase, te guste y la disfrutes mucho.
Abrazo
No hay comentarios:
Publicar un comentario